co do kreatyny

[...] między cyklami zrobiłeś? i powiedz czy Shock był Twoim pierwszym suplem czy zaczynałeś normalnie 2-3 cykle na mono kredki i dopiero później coś mocniejszego (jabłczan kreatyny, aakg etc) dietę musisz koniecznie wpleść jeśli chcesz stosować suplementację... przy odpowiedniej diecie efekty suplementacji będą adekwatnie większe... a co do [...]

Wynika z tego, że warto byłoby brać oba suplementy (tauryna i ala) w cyklu z kretyną (mono). Gdybym chciał jednak stosować je na przemian, to co by Pan polecił do kreatyny, a co po cyklu kreatynowym? Czy tauryna będzie lepszym rozwiązaniem w cyklu kreatynowym, a ala pomiędzy cyklami (ponieważ wzmaga produkcję kreatyny endogennej)? Dzięki za info. [...]

"do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze [...]

Do kreatyny coś wypadałoby dołożyć? Patrząc na dietę rzeczna jasna :) zazwyczaj dzień w dzień jest to samo lecz zmiana mięsa itd. Myślałem nad zakupieniem jakoś np 1-2kg białka i dorzucić białko po treningu i przed snem czyli: Kończę ćwiczyć zazwyczaj koło 17-18 (zależy od tego czy idę na 15 czy też 16) więc tak: Koniec : 17 5g kreatyny 40g [...]

[...] od samego początku mojej zabawy na siłowni. Ale nigdy nie miałem skoków siły podczas cyklu, tylko przeważnie poza nim. Znajomi, z którymi chodzę na siłkę też brali te kreatyny co ja i oboje mieli porządny skok siły podczas cyklu, ja natomiast nic. Znam też takich, którzy wcale nie trzymają diety i na cyklu kreatyny przychodzi im 10-15kg na [...]

Cube. Generalnie - długoterminowe badania potwierdzają bardzo wysokie bezpieczeństwo stosowania kreatyny. Opinie, co do jej niekorzystnego wpływu na nerki, mają dwie przyczyny: !. Suplementacja kreatyny fałszuje wyniki niektórych badań, co - w czasach gdy ta nie była jeszcze popularnym środkiem wspomagającym - odczytywano jako np. schorzenia [...]

o ile nie odczuję zejścia z kreatyny(za 4 treningi)i zrobię coś z klatą, to powinno być dobrze, tak naprawdę dopiero teraz zaczną się ciężary, u mnie i zapewne u Wuchty. Co do tego ile wyciągnę, hm...mam nadziej, że nie zblokuję się na ciężarze, niestety często miewam tak, że zrobię 8-10 powtórzeń danym ciężarem, a na maksa dam radę 10-15kg [...]

Dobra, walić to. Ja łykam na noc. Poprawiło mi się samopoczucie, większy wigor. Mam jeszcze pytanie co do samego sprecyzowania dawki kreatyny. Mam łykać powiedzmy 5g kreatyny to znaczy, iż mam łyknąć 5g jabłczanu kreatyny czy 5g anionów kreatyny co z moich wyliczeń stechiometrycznych odpowiada około 7g jabłacznu To w końcu jak to jest? Mam pić 5g [...]

[...] Co do tej diety, możliwe że mało kalorii, widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 tygodnie? Co do posiłków, 8 to może nie jem Dream ale 6 to zawsze, a zwykle nawet 7. [...]

-napisz nam jak wyglądały twoje poprzednie cykle kreatyny (dawkowanie? ile przerwy od ostatniego cyklu?? i jakie efekty osiągałeś poprzednio? ) Co do produktu Areo2 niewiele można powiedzieć są to nowe produkty na rynku które narazie się sprawdzają ! , ja bym na 3/4 cykl wybrał połączenie jabłczanu kreatyny ( tutaj polecałbym Cell Pump , CF ) z [...]

Aha, co do gainera to ja osobiście polecam Gain Bolic 6000 firmy Olimp. Wg mnie jest on lepszy od np mass xxl i tańszy. Ma on 79%węgli, koło 15%białka i jest z dodatkiem kreatyny. Na kilogram tego gainera wypada 15gram kreatyny+dextroza(nie wiem ile dokładnie). Wg tego co tam napisali jeden kilogram je sie przez 5dni przy optymalnej dawce. Czyli [...]

[...] samopoczucie bez zmian, trochę ciepło w plecy, na sprzęt nie narzekam, nawet chyba trochę lepiej. chociaż może taki dzień, w sumie od ponad pół roku &#8220;na głodzie&#8221;. Dokupię chyba jeszcze jedną puchę, kreatyny nie będę brał i po Venomach zacznę cykl, dokończę Fierce + jakieś dobre mono. Podstawowa suplementacja od dziś pzdr/

nie zgadzam sie.... po pierwsze SAMe zostaje wykorzystana w pierwszej kolejnosci do metylacji glikocyjaminy do kreatyny (co stanowi az 70% wszystkich procesow metylacji). Wiec im wiecej substraru, tym wiecej produktu i tym wiecej homocysteiny powstaje. Po drugi stezenia homocysteiny uznawane za prawilowe to 14umol/l i nizsze. Powyzej tej wartosci [...]

Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa 1. Leucyna w formie l-leucyny w proszku smakowa 2. Kofeina w tabletkach po 100mg 3. NO-BOOSTER bez kreatyny Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty 1. Leucyna coraz powszechniej zostaje uznana przez srodowisko producentow w roznych [...]

[...] się godzinami na rozpisce bo to tylko orientacyjne PS. Jak uważacie taka redukcja długo może potrwać aby co nieco mięsień się odsłonił ? :) Wiem to subiektywne pytanie :) Czy po miesiącu włączenie kreatyny do planu będzie w porządku ? /SFD/2018/5/16/121740f7f75c4457b14af15f1e1f913a.jpg Zmieniony przez - Yoroi w dniu 2018-05-16 23:47:49

[...] 1 miesiac treningowe 30g bt 20g kolejne miesiace liczylem t50g bt20g takze okolo 3kg bcaa z tego co mi wiadomo odstep miedyz kreatynami powinien byc podobny do okresu brania kreatyny czyli spokojnie na 2 miesiac moge posypac :D , bo z tego co mi wiadomo podczas redukcji warto tak zrobic . a co do spalacza to wlasnie myslalem o czyms takim jak [...]

[...] co oznacza, że białko sojowe obfituje w argininę - aminokwas korzystnie wpływający m.in. na ukrwienie, wygląd i pracę mięśni (synteza tlenku azotu), endogenną syntezę kreatyny, detoksyfikację organizmu z nadmiaru azotu, dieta wysokobiałkowa). Białko sojowe posiada unikatową cechę wśród innych białek pokarmowych gdyż, poza korzystnym [...]

[...] dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:53:22 Tak jak wczesniej pisalem najlepsze kreatyny mono robia niemcy,był okres ze nawet UNIVERSAL od nich sprowadzał i pakowal w swoje puszki z adnotacją na etykiecie że kreatyna produkowana w Hamburgu o ile dobrze [...]

[...] przyzwyczajenie. - to nogi gdzie mogę rzucić? to chyba z brzuchem źle zrozumiałem. napisałeś ze problemu nie ma, lepiej w serri z nogami? - a i zza karku wiem jak robić, bo inaczej już bym sie uszkodził tymi kilami ale dzięki za tą poradę technikę sobie podniosłem. -co jeszcze mogę zmienić, właśnie zakupiłem Monohydrat kreatyny 390kap. i ZMA.

[...] powt - 22kg arnoldki 3 serie 12 powt -18kg http://singraph4.home.pl/sfd/suplementacja.jpg Aminokwasy 2:1:1 ( 20g przed / 20 g po ) podczas dnia 40-60g gluty 4g hcl i tri kreatyny z UNS'a przed i po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef34acd267046bf9bfefec0f248d3f4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13429ec0e56142dca5bfafd8ac33d4be.JPG [...]